Zi Ran Men - Zi Ran Men
| Фокус | Поразительный |
|---|---|
| Страна происхождения |
 Китай
|
| Создатель | Гном Ву |
| Известные практики | Ду Синьву , Ван Лайшэн |
| Олимпийский спорт | Нет |
| Часть серии по |
| Китайские боевые искусства ( ушу ) |
|---|
 |
|
Исторические места
|
|
Легендарные фигуры
|
|
Современные знаменитости
|
Ziranmen или Zi Ran Мужчины ( упрощенный китайский : 自然门 ; традиционный китайский : 自然門 ; пиньинь : zìránmén ; Wade-Giles : Цзы-джан люди , буквально " ziran [" натуральный "] стиль" ), также известный как природный бокса , это северный внутренний стиль кунг-фу, который преподается в сочетании с техниками дыхания цигун . Этот стиль ведет свою родословную от гнома Сюй, который основал его на древней даосской философии. Ду Синьву , следующий носитель линии преемственности , служил телохранителем Сунь Ятсена , в то время временного президента Китайской Республики . Ду поделился своими знаниями "естественного бокса" со своим старшим сыном Ду Сю Си и Ван Лайшэн , выдающимся мастером боевых искусств двадцатого века.
Философия
Zi Ran Men / природный бокс основан на древней даосской философии, традиционной китайской медицине и, что наиболее важно, на философии «Единый и Ноль». Он сочетает в себе физическую подготовку, цигун, медитацию и боевые приемы. Считается, что с помощью тренировок Цзы Ран Мэнь усиливает дух ума, регулирует циркуляцию ци и развивает физическую чувствительность. По словам практикующих, когда тело находится в гармонии, вы проживете долгую и здоровую жизнь.
Главный принцип Zi Ran Men состоит в том, чтобы сокрушить противника путем непрерывной атаки, используя для удара каждую часть тела. Цзы Ран Мэнь использует четыре основных техники: Тун (сокращение), Ту (расширение), Фу (плавание) и Чен (опускание). Эти техники обычно выражаются в движении позвоночника. Цзы Ран Мэнь также известен своей работой ног ( бу фа ), которая включает легкое движение на подушечках стоп и позволяет внезапно менять направление. Удары ногами - ключевая часть арсенала искусства.
Тренировка
В отличие от многих внутренних боевых искусств, ранние тренировки мужчин Цзы Жань сосредоточены на тяжелых физических нагрузках, а внутренние аспекты становятся очевидными для практикующего только на более поздних этапах обучения. Стиль включает более восьмидесяти расширенных форм и сотни коротких комбинированных упражнений. Обучение этим методам до изнеможения заставляет ученика перестать использовать мышечную силу и двигаться расслабленно. Базовая тренировка представляет собой статическое упражнение, которое включает в себя последовательное вращение рук; Говорят, что Ду Синьу практиковал это упражнение на деревянных кольях с утяжеленными мешками с песком, прикрепленными к его рукам и ногам, что позволило ему сильно развить свой цингун («технику легкого тела»). Со временем естественные шаговые движения ученика превращаются в более низкие стойки. Zi Ran Men подчеркивает естественное развитие движений.
Практикующие также используют технику пайдагун , которая включает нанесение ударов и ударов различным оборудованием, включая деревянные столбы, мешки с песком и железные шары. Эти практики предназначены для укрепления тела и увеличения ударной силы. Элемент снаряжения, очевидно уникальный для Zin Ran Men, - это «толкающая / ударная тележка», деревянная тележка, заполненная камнем, которую перемещают толчками и ударами.