Техника пуанта - Pointe technique

En Pointe нога в пуант

Техника Поинт ( / р ж æ п т / pwant ) является частью классического балетного техники , что касается Pointe работы , в которых балетный танцор поддерживает все веса тела на кончиках полностью вытянутые ног в пределах пуантов . Танцор называется пуантами ( / ɒ -, ɒ п -, ɑ п р ш æ н т / ) , когда тело танцора поддерживаются таким образом, и полностью выдвинутая вертикальная стопа называется пуанты , когда касаясь пола, даже если он не несет веса. Работа с пуантами выполняется в пуантах, в которых используется структурное усиление для распределения весовой нагрузки танцора по всей стопе, таким образом снижая нагрузку на пальцы ног настолько, чтобы танцор мог поддерживать весь вес тела на полностью вертикальных ногах.

Техника пуанта возникла из-за желания танцовщиц казаться невесомыми и подобными сильфидам. Хотя работать на пуантах способны и мужчины, и женщины, чаще всего это делают женщины. Требуются обширные тренировки и практика, чтобы развить силу и технику, необходимые для работы на пуантах. Как правило, учителя танцев учитывают такие факторы, как возраст, опыт, сила и мировоззрение, когда решают, разрешить ли танцору начать работу на пуантах.

Техника

Выравнивание тела и положение стопы являются фундаментальными аспектами техники пуантов, как это показано на примере танцора на пуантах.

Техника пуантов включает в себя как механические, так и художественные аспекты работы пуантов. В частности, это касается выравнивания тела, расположения ступней и манеры перехода танцора на пуант и обратно. Говорят, что танцор владеет «хорошей» или «правильной» техникой, если он соответствует лучшим практикам техники пуантов, которые, в свою очередь, обычно называются правильной техникой .

Размещение и выравнивание

Танцоры на пуантах используют технику пуантов, чтобы определить положение ног и положение тела. При демонстрации правильной техники ступня танцора на пуантах размещается так, чтобы подъемная ступня была полностью вытянутой, а пальцы ног перпендикулярны полу, а платформа пуанта (уплощенный кончик ящика для пальцев ног ) располагалась на полу так, чтобы значительная часть его поверхность соприкасается с полом.

Правильная техника также очевидна из выравнивания тела танцора, визуализируя прямую линию, идущую от центра бедра через пальцы ног. Если смотреть сбоку на правильно выровненного танцора, линия проходит через коленный, голеностопный суставы и суставы больших пальцев ног . Если смотреть спереди, линия проходит через колено, голеностопный сустав и суставы второго или среднего пальца стопы или область между этими суставами. В случаях необычно высокой гибкости подъема стопы или плюсневого сустава иногда необходимо согнуть пальцы ног, чтобы добиться правильного выравнивания.

Движение в пуанты

Танцовщица может перейти на пуанты любым из трех возможных способов: релеве, соте или пике. В методе релеве танцор плавно поднимается, поворачивая ступню вниз, пока не достигнет полностью вытянутой вертикальной ориентации, в то время как коробка для пальцев остается в контакте с полом, таким образом «перекатываясь» на ступне. Это можно делать постепенно или быстро, на одной или обеих ногах, начиная со ступней на полу или на полу-пуантах (пятки подняты). В методе соте танцор вскакивает и приземляется на пуантах. При этом ступни прерывают контакт с полом, и танцор ненадолго удерживается в воздухе. Чтобы перейти на пуанты через пике , танцор встает прямо на полностью вытянутую вертикальную ногу. Затем другая ступня поднимается от пола, оставляя танцора на пуантах.

Современная балетная техника включает в себя все три переходных метода. Переходы релеве и пике обычно используются в пословицах , где подчеркиваются сила, равновесие и контролируемые движения. Более резкий метод соте, предложенный Энрико Чекетти, обычно используется в аллегро , где относительно медленные и плавные переходы релеве и пике были бы непрактичными и визуально несовместимыми с живым темпом движения. В русском балете чаще встречается метод соте .

Тренировка

Артист балета выполняет упражнения barre

Предпосылки

Хотя возраст не обязательно является обязательным условием, многие учащиеся балета не начинают танцевать на пуантах раньше, чем примерно в 12–14 лет, потому что кости стопы часто становятся слишком мягкими до этого возраста и в таких случаях возникают серьезные и необратимые травмы стопы. может возникнуть в результате слишком раннего начала работы на пуантах. Длинные кости стопы начинают затвердевать в возрасте от 8 до 14 лет, танец на пуантах до того, как кости затвердеют, может привести к травмам и переломам пластин роста, которые приводят к деформации стопы.

Исключения могут быть сделаны, если врач определил, что ступни танцора достаточно окостенели , и нередко танцоры начинают работу на пуантах уже в девятилетнем возрасте. Часто танцевальные студии требуют, чтобы их танцоры сделали рентген их ног и попросили врача проверить, готовы ли ступни танцора к работе на пуантах.

Другой ключевой определяющий фактор - сила в ногах, ступнях, лодыжках и корпусе. Без сильных лодыжек, ступней и ног танцоры могут пораниться на пуантах или будут слишком слабы, чтобы оставаться на пуантах в течение всего упражнения. Сильная сила корпуса гарантирует, что танцор сохраняет свой центр, и предотвращает перекатывание ног во время танца на пуантах.

В противном случае учащиеся балета, как правило, готовы приступить к работе на пуантах после того, как они овладеют основами балетной техники и танцуют в течение нескольких лет. Например, перед обучением работе на пуантах танцор должен быть в состоянии поддерживать явку во время выполнения центральных комбинаций, удерживать правильную балетную позицию с прямой спиной и хорошей стрелкой, правильно подтягиваться в ногах и надежно балансировать в релеве, перпендикулярном пол.

Подготовка (занятия перед пуантами)

Подготовка к работе на пуантах - это постепенный процесс, который начинается с упражнений на штанге, направленных на развитие необходимой силы в лодыжках, ступнях, ногах и корпусе, часто известный как занятия перед пуантами. Эти упражнения могут варьироваться в зависимости от предпочтений учителя и, если применимо, от учебного плана метода . Первые упражнения на штанге обычно - это релеве и шаппе . Когда ученик чувствует себя комфортно при выполнении этих шагов на обеих ногах и достаточно силен, вводятся шаги, заканчивающиеся на одной стопе en pointe, такие как pas de bourrée и retiré.

Во время каждой учебной сессии ученик будет переходить к упражнениям по центру после завершения работы со штангой. Эти упражнения подчеркивают различные аспекты балетной техники, такие как: поворот , указание пальцев ног и использование балетной техники на пуантах.

Танцовщицы обычно берут пуанты в течение года, прежде чем им разрешат получить пуанты. Тем не менее, на усмотрение инструктора по танцам остается определить, достаточно ли одного года перед пуантами или танцору нужно больше времени для подготовки.

Риски для здоровья и профилактика травм

Танцы на пуантах по-разному нагружают ступни и, таким образом, потенциально могут вызвать травмы, если танцор не планирует заранее и не принимает во внимание проблемы со здоровьем и безопасностью. Травмы могут быть вызваны неправильной техникой, неправильно подобранными пуантами, а также отсутствием эффективной амортизации и аксессуаров. Некоторые виды травм можно предотвратить, соблюдая правильную технику, например: правильное положение верхней части тела, поддержание прямых колен, когда это необходимо, удерживание веса тела в центре над коробкой обуви и избегание серповидности . Проблемы, связанные с техникой, могут быть легко решены с помощью надлежащего обучения и личного общения с инструктором по танцам для улучшения техники танцора.

Травм из-за смещения пальцев часто можно избежать, отрегулировав их положение с помощью гелевых распорок . Синяк ногтя на пальце ноги может быть вызван сильным давлением на поверхность ногтя. Обычно это предотвращается коротко подстриженными ногтями на ногах, обматыванием пальцев ног лентой, использованием прокладок или их комбинаций. Синяки также могут возникать на кончиках пальцев ног, особенно без использования прокладки. Крайне не рекомендуется танцевать на пуантах без набивки.

Работа с пуантами может вызвать трение между пальцами ног и внутренней частью футляра пуанта. Это трение под высоким давлением значительной части веса тела танцора может привести к натиранию и образованию пузырей . Это часто смягчается с помощью овечьей шерсти или подушечек для пальцев ног, обертывания ленты вокруг пальцев ног или использования гелевых подушечек, которые могут соответствовать любой проблемной области. Выбор между тканью и гелем, гелем, только тканью, шерстью и т. Д. Для подушечек пальцев ног - это личное предпочтение каждого танцора, но каждый стиль имеет свои преимущества.

Другие внешние травмы включают порезы, вызванные прокалыванием ногтями соседних пальцев. Этого можно избежать, подстригая ногти на ногах и гладко подпиливая их. Кроме того, на подошвах и по бокам стопы могут образовываться мозоли , которые могут расколоться. Этому может помочь использование гелевых подушечек на определенных проблемных участках или использование подушечек вокруг пальцев ног. Вросшие ногти могут быть результатом неподходящей обуви.

Другие распространенные травмы:

Рекомендации